8 σημάδια για να καταλάβετε την αβιταμίνωση

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε αβιταμίνωση; Συμπτώματα και διατροφικές λύσεις, για να νικήσετε οριστικά την τριχόπτωση, το συχνό κρυολόγημα και άλλα ‘ανεξήγητα’ συμπτώματα.

vitamins_660

 

 

 

Στο συγκεκριμένο άρθρο παραθέτουμε οκτώ σημεία τα οποία προδίδουν τυχόν ανεπάρκεια του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά.

Σκασμένα ή ματωμένα χείλη: σημαίνει έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β. Θεραπεύεται καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως πολύσπορο ψωμί, βρώμη, κους κους, πλιγούρι, ρύζι, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς.

Πόνοι στις αρθρώσεις: σημαίνει έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι απαραίτητες για την ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων τους. Καταναλώνετε κιτροειδή (λεμόνια κλπ), λάχανο, κουνουπίδι, ντομάτες, πιπεριές για βιταμίνη D, τρώτε αυγά, γάλα, ηλιόσπορο και βούτυρο.

Δυσκολία στη νυχτερινή όραση: φανερώνει έλλειψη βιταμίνης Α. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που για να την προσλάβετε πρέπει να καταλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα.

Συχνά κρυολογήματα, βήχας, φτερνίσματα: εδώ είναι πιθανό να έχουμε έλλειμα στις βιταμίνες Α, C και σε ψευδάργυρο. Για να καλύψετε τις ανάγκες σας στα δύο πρώτα συστατικά θα πρέπει καθημερινά να καταναλώνετε 4 μερίδες φρούτων εποχής ή 1 ποτήρι φυσικό ή ανάμικτο χυμό. Ο ψευδάργυρος είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων που είναι υπεύθυνα για την άμυνα του οργανισμού μας. Πηγές του είναι τα οστρακόδερμα, το σουσάμι, το συκώτι, η σόγια και οι ξηροί καρποί.

Τριχόπτωση: αν δεν πρόκειται για ορμονική διαταραχή, τότε μάλλον εμφανίζετε έλλειψη σιδήρου, πρωτείνης και ψευδαργύρου. Καλή πηγή σιδήρου είναι το μοσχάρι, το συκώτι και τα αποξηραμένα φρούτα, ενώ της πρωτείνης είναι όλες οι ζωικές τροφές, το αυγό, τα γαλακτοκομικά και η σόγια.

Κηλίδες στο δέρμα: οι μελανιές στο δέρμα μπορεί να είναι ένδειξη αντίδρασης σε κάποιο φάρμακο (αντιπηκτικά, ασπιρίνη και κορτικοειδή), αλλά μπορεί να είναι και πρόδρομο σύμπτωμα ανεπάρκειας σε βιταμίνη C, K, Β12 ή Φολικό οξύ. Τη βιταμίνη Κ τη συναντούμε σε 2 μορφές την μία την συνθέτει το σώμα μόνο του και την άλλη τη βρίσκουμε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το φολικό οξύ βρίσκεται στα όσπρια, στο αβοκάντο, στους χουρμάδες και στον αρακά.

Συνεχές αίσθημα κρύου: είναι πιθανό να οφείλεται στην απουσία θέρμανσης, αλλά και σημάδι αναιμίας. Γι’αυτό θα πρέπει να κάνετε έναν αιματολογικό έλεγχο ώστε να ανιχνεύσετε τυχόν μειωμένα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας.

Αν η γλώσσα σας είναι λεία και ωχρή: τότε είναι πιθανή μια έλλειψη στα εξής θρεπτικά συστατικά: σίδηρος, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12. Τα μεν δύο πρώτα έχουν αναφερθεί πιο πάνω η δε βιταμίνη Β12 βρίσκεται στις ζωικές τροφές, στο γάλα, στο ψάρι και στο τυρί.

 

Πηγή: iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Vitamin C & Zinc Eubias
Οφέλη για την υγεία: Ανεπάρκεια βιταμίνης C, βελτίωση απορρόφησης Fe, μείωση της διάρκειας κρυολογήματος, μείωση αρτηριακής πίεσης (σε συγχορήγηση με φάρμακα), ηλιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας (σε συνδυασμόμε άλλες βιταμίνες), καπνιστές, δέρμα, αντιοξειδωτική ικανότητα.

Vitamin B-Complex Extra Eubias
Οφέλη: Απελευθέρωση ενέργειας από την τροφή, υγεία νευρικού και πεπτικού συστήματος, υγιή δέρμα μαλλιά και νύχια, γαλακτωματοποίηση του λίπους.

Cod Liver Oil Capsules 480+multivits Eubias
Το Cod Liver Oil Capsules 480+multivits είναιμιαπολυβιταμινικήφόρμουλα.

 

 

Τι να φάω για να μαυρίσω;

Χρώμα σοκολατί, μπρονζέ είναι το επιθυμητό για όλες τις γυναίκες  τους καλοκαιρινούς μήνες. Μάλιστα για να το αποκτήσουν δεν διστάζουν πολλές  να επιδίδονται ατέρμονες ώρες σε ηλιοθεραπεία. Άλλωστε προς τα κάλλη τι  είναι ο πόνος…
839e19fe4388295f2227ce90f68b29e7.w600.h340.z1
Από την πλευρά τους οι δερματολόγοι κρούουν το κώδωνα του κινδύνου συστήνοντας αυστηρά να αποφεύγεται η έκθεση  στον ήλιο τις ώρες μεταξύ 11 και 4 το απόγευμα και πάντα  να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
Αν παρόλα αυτά διακαής σας πόθος είναι να μαυρίστε τότε βάλτε στο πιάτο σας τροφές που προσφέρουν εκπληκτικό μαύρισμα και την ίδια στιγμή μπορεί να μας προφυλάξουν από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.
Καρότα: Δεν είναι τυχαίο ότι όλα τα αντηλιακά περιέχουν ως βάση το καρότο. Είναι πλούσια σε Β-καροτίνη και δεν είναι ευεργετικά μόνο για την αντιοξειδωτική τους δράση αλλά συντελούν και στη διατήρηση ενυδατωμένου και ελαστικού δέρματος.
Γάλα και άλλα γαλακτομικά : Είναι πολύ καλή πηγή βιταμινών Α και Β2 που βοηθούν στο μαύρισμα αλλά οι ειδικοί διαιτολόγοι  προτείνουν να  καταναλώνονται χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά
Αυγά:  Έχουν υψηλή περιεκτικότητα  σε ποσοστά βιταμίνης Α και αμινοξέων που ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης και βιταμίνης Β2 που αποτελεί άριστο θρεπτικό συστατικό για το δέρμα.
Βερίκοκα: Αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή Β-καροτίνης και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Η υπερβολική κατανάλωσή τους όμως θα πρέπει να αποφεύγεται από όσους έχουν προβλήματα στα νεφρά διότι περιέχουν οξαλικό οξύ που προκαλεί πέτρες.
Ψάρια: Είναι πλούσια σε σελήνιο και βιταμίνες Α και Β2 που συντελούν στο μαύρισμα
Ακτινίδια και λεμόνια: Αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης C και έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τις επιβλαβείς ιδιότητες των ελεύθερων ριζών και να επαναδομούν το κολλαγόνο.

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

ApivitaBodyEuphoriaScrubΚρέμα απολέπισης (200ml)
Τα άλατα Νεκράς θάλασσας και οι κόκκοι μπαμπού απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα, το λευκό τσάι παρέχει αντιοξειδωτική προστασία, ενώ τα αιθέρια έλαια από γιασεμί και ροδόξυλο δημιουργούν αίσθημα ευφορίας και ευεξίας.

Helioderm Spray Sans Parfum SPF 50+ Για Όλη την Οικογένεια 200ml 1+1 ΔΩΡΟ
Αντηλιακό σπρέυ πολύ υψηλής προστασίας προσώπου και σώματος.

Herbal Creme με Βάλσαμο (40ml)
Κρέμα με βάλσαμο για ήπια θερμικά και ηλιακά εγκαύματα.

Collagen Pro-active Υγρό Κολλαγόνο 1 Λεμόνι +1 Φράουλα
Λαμπερή επιδερμίδα, υγιείς αρθρώσεις, γερά μαλλιά & νύχια.

Χρήσιμες συμβουλές για υγιή μαλλιά το καλοκαίρι!

Ο ήλιος, η θάλασσα και οι πισίνες ταλαιπωρούν και καταστρέφουν τα μαλλιά, με αποτέλεσμα να μπερδεύονται, να γεμίζουν ψαλίδα και να φαίνονται θαμπά και ξηρά.

Παρόλα αυτά υπάρχουν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε προκειμένου να αποφύγετε τα καλοκαιρινά προβλήματα των μαλλιών. 
Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως να προστατέψετε τα μαλλιά σας το καλοκαίρι.
 
malia
 
Ήλιος
 
Οι ακτίνες UV που βλάπτουν το δέρμα προκαλούν αντίστοιχες βλάβες και στα μαλλιά αν δε χρησιμοποιηθεί η κατάλληλη προστασία. Ο ήλιος διασπά τους δεσμούς που καθιστούν ισχυρή την κερατίνη της τρίχας και οδηγεί σε αδύναμα μαλλιά και στο ξεθώριασμα του χρώματος.
 
Για την πρόληψη της φθοράς των μαλλιών από τον ήλιο θα βοηθούσε να φοράτε ένα καπέλο και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό μαλλιών, το οποίο θα πρέπει να το ανανεώνετε συχνά. 
 
Θάλασσα
 
Η περιεκτικότητα των μαλλιών σας σε νερό είναι αυτό που τα κάνει να φαίνονται ελαστικά και ενυδατωμένα. Εάν χάσουν την υγρασία τους και ακόμα περισσότερο αν η υγρασία δεν αναπληρωθεί θα γίνουν αφυδατωμένα και ξηρά.
 
Το θαλασσινό νερό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι γεγονός που σημαίνει ότι απομακρύνει το νερό από τα μαλλιά με αποτέλεσμα η τρίχα να γίνεται τραχιά και θαμπή, να παρατηρούνται εύθραυστες άκρες και τα μαλλιά να μπερδεύονται και να είναι δύσκολο να χτενιστούν.
 
Αποφύγετε τις βουτιές στη θάλασσα, ξεπλένετε το θαλασσινό νερό από τα μαλλιά σας και χρησιμοποιείτε μαλακτική κρέμα που δε ξεβγάζεται για να τα ενυδατώνετε. 
 
Πισίνα
 
Μία σύντομη έκθεση σε χλωριωμένο νερό δεν θα βλάψει τα μαλλιά σας, αλλά θα τα κάνει ξηρά τουλάχιστον για μία ημέρα. Αντίθετα η μεγάλη παραμονή μέσα στην πισίνα μπορεί να καταστρέψει ή να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας, ιδίως αν είναι πολύ ανοιχτό. Το κρανίο παράγει λάδι για να προστατεύει και να ενυδατώνει τα μαλλιά από την καθημερινή φθορά.
 
Το χλώριο της πισίνας όμως αφαιρεί το λάδι και προκαλεί ξηρότητα στο τριχωτό της, αυξημένα πορώδη και εύθραυστα μαλλιά και σε ορισμένες περιπτώσεις σημαντική ζημιά. Επιπλέον τα οξειδωμένα μέταλλα (χαλκός) που περιέχονται στο νερό της πισίνας δεσμεύουν την πρωτεΐνη της τρίχας και αφήνουν ένα πράσινο χρώμα στα μαλλιά.
 
Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να αποτρέψετε τις καταστρεπτικές συνέπειες της πισίνας στα μαλλιά σας. Καταρχήν πριν βουτήξετε στην πισίνα βρέξτε τα μαλλιά σας με νερό βρύσης ή απλώστε μία μαλακτική κρέμα που δεν ξεπλένεται, γιατί έτσι θα είναι πιο δύσκολο το χλώριο να συνδεθεί σε αυτά.
 
Φοράτε σκουφάκι, ξεπλένετε τα μαλλιά σας κατά την έξοδο από την πισίνα και χρησιμοποιείτε ειδικά σαμπουάν και μάσκες για την ενυδάτωση των μαλλιών και την αποκατάσταση των ζημιών. 
 
Λούσιμο
 
Πολλά έχουν ειπωθεί σχετικά με το συχνό ή μη λούσιμο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Αρκετοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι το συχνό λούσιμο καταστρέφει το φυσιολογικό λάδι που παράγει το τριχωτό της κεφαλής με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται ξηρά και θαμπά.
 
Από την άλλη πλευρά το χλώριο, το αλάτι και τα αντηλιακά καταστρέφουν τα μαλλιά και θα πρέπει να ξεπλένονται, ώστε να ελαχιστοποιείται ο χρόνος έκθεσης σε αυτά.
 
Είναι προτιμότερο τα μαλλιά να παραμένουν καθαρά και γι’ αυτό καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε σαμπουάν με χαμηλό pH κατάλληλο για συχνή χρήση. Επιπλέον η μαλακτική κρέμα υποκαθιστά έως ένα βαθμό τη φυσική λιπαρότητα των μαλλιών που αφαιρείται με το λούσιμο.
 
 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Propoline Μάσκα Ενυδάτωσης Apivita για Ξηρά Μαλλιά Με Μέλι και Αμύγδαλο 150ml
Επανορθώνει, θρέφει και ενυδατώνει σε βάθος τα μαλλιά.Προστατεύει αποτελεσματικά από την ψαλίδα και επαναφέρει την ελαστικότητα της τρίχας.

Σαμπουάν Ηλίανθος & Τσάι του Βουνού ,250ml 1+1 ΔΩΡΟ
Ο Ηλίανθος και το Τσάι του Βουνού, φυσική πηγή πολυφαινολών, προστατεύουν το χρώμα των μαλλιών από την ηλιακή ακτινοβολία, το styling και το συχνό λούσιμο.

Herb Gloss Μόνιμη Βαφή Μαλλιών Korres  1+1 ΔΩΡΟ
Το εκχύλισμα από Ηλίανθο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν το χρώμα από το ξεθώριασμα, το οποίο προκαλεί η έκθεση στον ήλιο και το συχνό λούσιμο, ώστε τα μαλλιά να δείχνουν πιο λαμπερά και το χρώμα να διατηρείται για μεγαλύτερο διάστημα.

7 απαραίτητες ουσίες που μπορεί να μη λαμβάνετε επαρκώς

Μήπως έχετε έλλειψη σε κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο ή βιταμίνη C; Δείτε τις ουσίες που πιθανόν σας λείπουν και τις διατροφικές πηγές τους.

Image

Κάλιο: Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Έρευνες έδειξαν ότι το κάλιο μπορεί να βοηθά να διατηρείται η αρτηριακή πίεση σε υγιή επίπεδα. Το κάλιο ωφελεί επίσης τη γονιμότητα και τη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Υπάρχει σε πολλές τροφές- γάλα, πατάτες, γλυκοπατάτες, όσπρια, αβοκάντο και μπανάνες.

Μαγνήσιο: Προλαμβάνει νόσους

Το χαμηλό επίπεδο μαγνησίου έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως η οστεοπόρωση, η υπέρταση, ο διαβήτης, οι κράμπες και η καρδιοπάθεια. Ορισμένοι άνθρωποι, όπως οι ηλικιωμένοι, άνθρωποι με προβλήματα στο στομάχι και τα έντερα ή όσοι πίνουν τακτικά αλκοόλ, αντιμετωπίζουν κίνδυνο για χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Επομένως, να τρώτε σπανάκι, φασόλια, προϊόντα ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς- ιδιαίτερα αμύγδαλα. Μπορούν να κάνουν πολλά για την υγεία σας.

Βιταμίνη A: Αύξηση της βήτα καροτίνης

Υπάρχουν δυο είδη βιταμίνης A: η ρετινόλη και τα καροτενοειδή, όπως η βήτα καροτίνη. Η βήτα καροτίνη περιέχεται σε πολλές τροφές πορτοκαλί και κίτρινου χρώματος- όπως οι γλυκοπατάτες και τα καρότα- καθώς και στο σπανάκι και το μπρόκολο. Η βιταμίνη A είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής όρασης, το ανοσοποιητικό και την ανάπτυξη των ιστών.

Βιταμίνη D: Δυνατή καρδιά και μυς

Είναι σημαντική για την υγιή ανάπτυξη οστών, μυών και νευρικών ινών, καθώς και για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και ο οργανισμός μας μπορεί να την παράγει με την έκθεση στο ηλιακό φως, ειδικοί συνιστούν άλλους τρόπους λήψης της ουσίας, όπως τροφές που την περιέχουν φυσιολογικά. Τέτοιες είναι τα λιπαρά ψάρια, τα μανιτάρια, το συκώτι, το τυρί και ο κρόκος αυγού. Επίσης το γάλα, ορισμένες μάρκες χυμού πορτοκαλιού και πολλά δημητριακά που είναι ενισχυμένα με βιταμίνη D.

Ασβέστιο: Περισσότερο από γερά οστά

Πιθανόν γνωρίζετε ότι το ασβέστιο είναι ωφέλιμο για τα δόντια και τα οστά. Αλλά δεν βοηθά μόνο αυτά. Το ασβέστιο βοηθά επίσης να διατηρείται η μυϊκή λειτουργία και ο καρδιακός ρυθμός.

Μπορεί ενδεοχμένως να βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης. Τα γαλακτοκομικά είναι καλή πηγή, αλλά τροφές όπως ο σολομός, το λάχανο και το μπρόκολο περιέχουν επίσης ασβέστιο.
tip: Χωρίς αρκετή βιταμίνη D, ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει το ασβέστιο που προσλαμβάνει

Βιταμίνη C: Ωφέλιμη για τα οστά

Βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, ενισχύει την ανάπτυξη των οστών και των ιστών. Ως αντιοξειδωτικό, μπορεί ενδεχομένως να βοηθά τα κύτταρα από βλάβη. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι ισχυρές δόσεις μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να προλάβει ένα κρυολόγημα, αλλά η έρευνα δεν το αποδεικνύει.

‘Ινες

‘Ινες από σιτηρά και όσπρια έχουν οφέλη για την υγεία. Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και τη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου. Μπορεί ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και ορισμένων ειδών καρκίνου.

Είναι περίφημες για ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν κιλά. Τροφές που περιέχουν πολλές ίνες, συχνά φέρνουν κορεσμό και είναι χαμηλές σε θερμίδες.

Πηγή: iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Quest Aloe Vera Desert Dawn whole leaf juice, 946ml
Ένα μοναδικό μίγμα που περιέχει 18 αμινοξέα, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, C & E, καθώς και μέταλλα.
Επιπλέον περιέχει ένζυμα, λιποπρωτεΐνες & πολυσακχαρίτες.

Acerola & Vitamin C 20 αναβράζοντα δισκία 1+1 ΔΩΡΟ
Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική δράση, απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού και την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Biocalpil 60 caps
To BioCalpil Forte είναι φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνες, μέταλλα και φυσικά συστατικά.
Δυναμώνει την τρίχα, καθώς αυξάνει την διάμετρό της +20% σε 3 μήνες.

 

 

Αδυνάτισμα : 5 μυστικά της ζυγαριάς

Απογοητεύεστε με το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σας; Ίσως επειδή δεν γνωρίζετε κάποια μυστικά, που θα αλλάξουν όσα γνωρίζατε.

scale-1-660Πολλοί από μας έχουμε βρεθεί στη θέση να κοιτάμε έντρομοι τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά, κάτι που μπορεί να καταστρέψει τη μέρα μας. Μπορεί να απογοητευτούμε, γιατί δεν γνωρίζουμε 5 μυστικά, που δεν μας λέει η ζυγαριά.

‘Οπως είναι φυσικό, η ζυγαριά είναι ελκυστικός τρόπος να μετρήσουμε το βάρος μας, καθώς μας δίνει άμεσα πληροφορίες για την πρόοδό μας. Ωστόσο είναι πολύ εύκολο να πάθουμε εξάρτηση από τον αριθμό. ‘Ετσι, την επόμενη φορά που το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σάς απογοητεύσει πάρτε βαθιά αναπνοή και θυμηθείτε ότι δεν σας λέει όλη την αλήθεια.

Ακολουθούν 5 πολύτιμες πληροφορίες που δεν σας λέει η ζυγαριά.

Πώς ταιριάζουν πάνω σας τα ρούχα

Η ζυγαριά μπορεί να σας πει πόσο ζυγίζει το σώμα σας αλλά δεν σας λέει αν χάσατε εκατοστά ή αν ‘’πέσατε’’ σε νούμερα όσον αφορά τα ρούχα σας. Οι μυς είναι πιο συμπαγείς από το λίπος, που σημαίνει ότι τα ρούχα σας πιθανόν θα εφαρμόζουν καλύτερα αν κερδίσετε μυς και χάσετε λίπος.

Πόση μυϊκή μάζα έχετε

Η ποσότητα λίπους στο σώμα σας κάνει τη διαφορά σε αυτό που δηλώνει η ζυγαριά. Οι μυς ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, επομένως, ακόμα και αν το νούμερο στη ζυγαριά είναι ένα κιλό μπορεί να έχετε χάσει λίπος και να έχετε κερδίσει μυϊκή μάζα. Αυτό θα σας βοηθήσει περισσότερο μακροπρόθεσμα, επειδή το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες για να παρέχει ενέργεια στους μυς παρά στο λίπος.

Ποσότητα φρούτων και λαχανικών που τρώτε καθημερινά

Η ζυγαριά δεν σας λέει αυτό που συμβαίνει μέσα στον οργανισμό σας, ιδιαίτερα όσον αφορά αν το εφοδιάζετε με θρεπτικές τροφές. Ακόμα και αν δίνετε μεγάλη προσοχή στο νούμερο που σας δείχνει η ζυγαριά, αυτό που κάνετε μέσα στον οργανισμό σας καθημερινά είναι πιο σημαντικό για τη γενική σας υγεία και ευεξία.

Πόσα γνωρίζετε για τον υγιεινό τρόπο ζωής

Αν θέλετε να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στον υγιεινό τρόπο ζωής και τις στρατηγικές που έχουν καλύτερο αποτέλεσμα για εσάς. Η ζυγαριά δεν θα σας δώσει πιθανόν την πλήρη εικόνα αυτών που μάθατε για τον υγιεινό τρόπο ζωής και την υιοθέτηση συνηθειών που θα σας ωφελήσουν στο μέλλον.

Πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε ή πόσο γρήγορα τρέχετε

Η ζυγαριά δεν θα σας πει την κατάσταση της φόρμας σας. Ο αριθμός που βλέπετε είναι απλά ένα νούμερο και δεν έχει να κάνει με το επίπεδο της φόρμας σας, είτε αφορά το πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε είτε αφορά το αν μπορείτε να τρέξετε 500 μέτρα.

Πηγή: iatronet.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:      

Power Health Size One Premium Formula + ΔΩΡA Green Coffee + Echinacea Hand Cream.
Χάστε 3,6 κιλά και 7,1 πόντους σε 1 μόνο μήνα!

Elancyl Cellu Slim 2x200ml.
Ένα επαναστατικό προϊόν που συνδυάζει Kεκρόπια + Kαφεΐνη: 2 ενεργά συστατικά που μπορούν να διώξουν ακόμη και τα πιο ανθεκτικά λίπη.

2 Prevent Premium(2 X 430gr) σε προνομιακή τιμή!
Πακέτο προσφοράς, για ένα πλήρες πρόγραμμα μείωσης λίπους και βάρους.

Τα λάθη που κάνουμε με το αντιηλιακό

Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέξετε τη πρώτη σας μέρα στον ήλιο, αλλά και όλο το καλοκαίρι;

platimeantiliakoΕστιάστε πολύ στο σωστό αντιηλιακό, κατάλληλο για τον τύπο δέρματός σας. Το ανοιχτό δέρμα κοκκινίζει εύκολα, ενώ το μελαχρινό δέρμα μαυρίζει αμέσως. Όλα τα αντηλιακά πάνω από SPF25 είναι μια ισχυρή προστασία από τον ήλιοΤο αντηλιακό σας χρειάζεται ανανέωση κάθε 4-5 ώρες. Άλλωστε, κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα πρέπει να ξαναβάζετε, ειδικά στους ώμους και στην πλάτη σας.

Προσέξτε τον τύπο του δέρματός σας και για έναν ακόμη λόγο: τα ευαίσθητα, με τάσεις για αλλεργίες δέρματα πρέπει να χρησιμοποιούν αντιηλιακά με φυσικά φίλτρα, ενώ αν έχετε δέρμα με τάση ακμής, αναζητάτε ένα ελαφρύ, oil-free προϊόν. Για ξηρό δέρμα, επιλέγουμε κάποιο σε μορφή κρέμαςΗ ευαισθησία του παιδικού δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία είναι αυξημένη και πρέπει να προμηθευτείτε αντιηλιακό ειδικά γι’ αυτά, ανάλογα με την ηλικία τους, και φυσικά να αποφύγετε τον ήλιο τις ώρες 10.00–16.00.

Να βάζετε αντιηλιακό τουλάχιστον 20 λεπτά της ώρας πριν την έκθεση στον ήλιο και να το ανανεώνετε, καθώς κάθε φορά που κάνετε βουτιά ή παίζετε κάποιο άθλημα, η προστασία μειώνεται κατά 20-30%.  Τα αντιηλιακά που ξέμειναν από το προηγούμενο καλοκαίρι, πλέον δεν είναι κατάλληλα. Μόνο εάν δεν εχουν ανοιχτεί και είναι μέσα στα χρονικά όρια της ημερομηνίας λήξης, μόνο τότε μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.

Όταν είστε στην πόλη, να βάζετε αντηλιακό, και όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά σε κάθε σημείο που εκτίθεται στον ήλιο.Μην αφήνετε τα αντιηλιακά στον ήλιο γιατί μειώνεται η δράση τους.

Μην τσιγκουνεύεστε το αντηλιακό: να φροντίζετε να βάζετε μια ικανοποιητική ποσότητα στο σώμα σας.

 

ΠΗΓΗ: city.sigmalive.com

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:      

 Helioderm Spray SPF 50+ (125ml), Αντηλιακό σπρέυ πολύ υψηλής προστασίας σώματος.

 Suncare Αντιηλιακή Προσώπου με Χρώμα SPF30 (50ml) + ΔΩΡΟ Face Mask Θαλάσσια λεβάντα (40ml)

 ANTHELIOS Lait Dermo-Pediatrics SPF 50+ (300ml), πολύ υψηλή προστασία προσώπου και σώματος, Ultra UVA (PPD 39).

 

Τα διατροφικά SOS των Πανελλαδικών Εξετάσεων!

Πανελλαδικές εξετάσεις και μαθητές, γονείς και καθηγητές βρίσκονται στο απόγειο της αγωνίας και του άγχους περιμένοντας τον ‘τελικό’… απολογισμό της χρονιάς.

Στόχος η μέγιστη συγκέντρωση, η καλή μνήμη για τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις την ημέρα των γραπτών εξετάσεων. Η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι δύο βασικοί σύμμαχοι που επηρεάζουν τόσο την ψυχολογία όσο και τις επιδόσεις των μαθητών και όλης της οικογένειας.

exams_660Ξεκινώντας την ημέρα σας…

Εκτός από ένα χαμογελαστό ‘καλημέρα’ στον καθρέφτη σας που θα σας ‘ανεβάσει’, περάστε και μια βόλτα από την κουζίνα οικογενειακώς για να κάνετε το πρώτο διατροφικό διάλειμμα της ημέρας, το πρωινό (πρωινό = break-fast , διάλειμμα της νηστείας).

Εκτός από την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσουμε την ημέρα, το πρωινό σχετίζεται με αυξημένη συγκέντρωση, βελτιωμένη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, καλύτερη αντίληψη και μεγαλύτερη διάρκεια βραχυχρόνιας μνήμης. Ιδανικά τρόφιμα για πρωινό; Τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά και τα αμυλούχα ολικής άλεσης, τα φρούτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας…

Τα συχνά γεύματα και ιδιαίτερα τα μικρογεύματα μεταξύ των κυρίως γευμάτων (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) σχετίζονται με καλύτερη πνευματική υγεία. Φρούτα, 100% φυσικοί χυμοί, δημητριακά ολικής άλεσης και λαχανικά αποτελούν ιδανικά σνακ.

Θυμηθείτε 2-3 φρούτα και 1-2 σαλάτες ή ωμά λαχανικά καθημερινά. Εκτός από πολύτιμες βιταμίνες, προσφέρουν υδατάνθρακες που αποτελούν την τροφή του εγκεφάλου και αντιοξειδωτικά συστατικά που δρουν ενάντια στο άγχος και το στρες. Το μυστικό στην περίπτωση αυτή εκτός από την ποσότητα είναι η πολυχρωμία.

Πείτε ναι στους υδατάνθρακες… πάντα με μέτρο! Οι υδατάνθρακες που βρίσκονται κατά βάση στο ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τις πατάτες, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά και τα λαχανικά αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου. Φροντίστε σε κάθε γεύματα της ημέρας να υπάρχει μία διαφορετική πηγή υδατανθράκων χωρίς να το παρακάνετε με την ποσότητα.

Δώστε σημασία στις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα λιπαρά του ‘πνεύματος’. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (καλές πηγές τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, ενώ για τη Β12 είναι κυρίως τα ζωικά προϊόντα) αποτελούν εξειδικευμένους ‘εργάτες’. Αυτοί δουλεύουν κυρίως για λογαριασμό του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος, οργάνων του σώματoς που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας.

Ο σίδηρος βρίσκεται κυρίως στο άπαχο και ημίπαχο κόκκινο κρέας, στα πουλερικά και τα δημητριακά πρωινού καθώς και σε εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως oi φυσικοί χυμοί. Δουλειά του να μεταφέρει το οξυγόνο σε όλα τα όργανα ώστε να ‘αναπνέουν’ και να νιώθουμε ζωντάνια και ευεξία.

Τα ω-3 λιπαρά οξέα που τα συναντάμε σε ψάρια, ξηρούς καρπούς και εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως οι μαργαρίνες και οι εμπλουτισμένοι χυμοί με ω-3 είναι λιπαρά που δεν μπορεί να τα παράγει το σώμα μας και βοηθούν στη μνήμη.

‘Πιείτε τα’! Η επαρκής πρόσληψη υγρών ή διαφορετικά η επαρκής ενυδάτωσή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην νοητική λειτουργία. Ακόμη και μια μικρή αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τις αποδόσεις. Το τρόφιμα όπως τα φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, σούπες και υγρά από το νερό μέχρι ροφήματα όπως γάλα, χυμούς, καφέ, τσάι και αναψυκτικά κατά προτίμηση light βοηθούν στην ενυδάτωσή μας.

Πείτε ΟΧΙ στο αλκοόλ και στις δίαιτες. Το αλκοόλ φαίνεται πως επιδρά αρνητικά στην πνευματική απόδοση και μάλιστα εμποδίζει και την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών από το σώμα. Ταυτόχρονα, η εποχή των εξετάσεων δεν προτείνεται για δίαιτες. Η χαμηλή πρόσληψη ενέργειας και η μη επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην απόδοσή σας στα μαθήματα.

Κάντε μια βόλτα, πηγαίνετε για παιχνίδι ή απλά αφήστε τη φαντασία σας να ‘οργιάσει’… Μην ξεχνάτε πως μιλάμε για περίοδο εξετάσεων. Αυτό σημαίνει πως ο χρόνος που πέφτατε με τα μούτρα στα βιβλία τελείωσε αφού όσο διαβάσατε διαβάσατε και ήρθε η ώρα των επαναλήψεων. Αντιθέτως το άγχος χτυπά ‘κόκκινο’ και συχνά γίνεται η αιτία κούρασης και σύγχυσης. Μια ελαφριά δραστηριότητα όπως το περπάτημα και ένα ομαδικό παιχνίδι ή άθλημα ή ακόμη και η σκέψη του χαλαρού καλοκαιριού που ακολουθεί θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ξεκουράσετε το μυαλό και τη σκέψη σας και να αποφύγετε το άγχος.

Στο τέλος της ημέρας…

Ένας καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει να ξεκουράσετε τόσο σώμα όσο και τον εγκέφαλό σας και να θυμάστε: δεν υπάρχουν μαγικές τροφές που να μπορούν να αυξήσουν τις επιδόσεις σας στις εξετάσεις. Η ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλα τα παραπάνω και η ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας εξασφαλίσει τη μέγιστη δυνατή νοητική απόδοση.

Καλή επιτυχία!

 

ΠΗΓΗ: www.nutrimed.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:  

Αδύνατη για πάντα: 19 τροφές για απώλεια λίπους

Η Μαρία Ψωμά, ειδικός στο αδυνάτισμα, σου αποκαλύπτει 19 τροφές που καίνε λίπος και αδυνατίζουν!

Beautiful slim woman with scales on white backgroundΒρισκόμαστε ένα μήνα πριν το καλοκαίρι. Πολλές μπορεί ήδη να έχουν πάει παραλία.

Όσες έρχονται στο ιατρείο μου ζητάνε δίαιτες express, να χάσουν 10 κιλά σε ένα μήνα και φυσικά η απάντηση είναι χαμογελώντας, να ηρεμήσουν.

Δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες ούτε μαγικά χάπια αδυνατίσματος. Και αυτό είναι και η κεντρική ιδέα του βιβλίου μου «ΑΔΥΝΑΤΗ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ».

Μπορούν όμως να ακολουθήσουν κάποια διατροφή, ιδανική για το σώμα τους, που θα τις βοηθήσει να «κάψουν» λίπος. Οπότε και να χάσουν άμεσα πόντους, χωρίς να ρισκάρουν την υγεία τους.

Υπάρχουν ορισμένες βασικές τροφές, οι οποίες δεν «καίνε» οι ίδιες λίπος, απλά ενταγμένες σε ένα σωστό πρόγραμμα μεταβολισμού, αυξάνουντο μεταβολισμό και κατ’ επέκταση βοηθούν στην απώλεια βάρους και λίπους.

 

Αυτές είναι:

1. Αμύγδαλα

Αποτελούν ισχυρό αντιοξειδωτικό καθώς περιέχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε. Επίσης περιέχουν μαγνήσιο, ένα μέταλλο που βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας, στο μυικό τόνο και στη σταθεροποίηση του σακχάρου.

 

2. Αυγά

Το αυγό έχει υψηλό δείκτη κορεσμού και περιέχει λευκωμα υψηλής βιολογικής αξίας το οποίο βοηθά στην κατασκευή της μυικής μάζας και των νευροδιαβιβαστών.

Σύμφωνα με μια μελέτη, έχοντας στο πρωινό σας ορισμένη ποσότητα πρωτεΐνης σας βοηθάει στο να μην πεινάτε στην συνέχεια της ημέρας σας να αποφεύγετε τα γρήγορα και ανθυγιεινά σνακ. Επομένως καταναλώνοντας ένα αυγό το πρωί σας η ομελέτα σας βοηθά να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, επίσης σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατα την διάρκεια της ημέρας και να χάνετε περισσότερο λίπος.

 

3. Γιαούρτι

Αυτό το κρεμώδες σνακ είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο μπορεί να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους, λόγω του ότι εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο και ευνοεί την απώλεια κοιλιακού λίπους. Επίσης,τα γιαουρτια που είναι ενισχυμένα με προβιοτικά βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και κατά συνέπεια βοηθούν στην αποτοξίνωση.

 

4. Σόγια

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχει σε κύρια κατανάλωση βοηθούν στην εμμηνόπαυση. Η κατανάλωση μόλις 25 γρ. την ημέρα σας καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνη.

 

5. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα , πιο συγκεκριμένα περιέχει ελαϊκό οξύ ,το οποίο ενεργοποιεί την έκκριση χολοκυστοκυνίνης στο έντερο, η οποία δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι είστε πλήρης και σας δημιουργείται η αίσθηση του κορεσμού. Επίσης μειώνει την κακή χοληστερίνη ενώ βοηθάει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών. Ημερησίως 2 κουταλιές σούπας αρκούν.

 

6. Αβοκάντο

Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που καίγονται εύκολα ως καύσιμο κατά την άσκηση ενώ ενισχύουν την καύση του λίπους, και β- σιτοστερόλη η οποία βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης. Επίσης περιέχει έναν πολύ σημαντικό υδατάνθρακα, σάκχαρο, τη μανοεπτουλόλη (mannohephulose) το οποίο μειώνει την έκκριση ινσουλίνης και αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Απο μελέτες έχει αποδειχθεί πως το αβοκάντο ενισχύει την έκκριση λεπτίνης – μια ορμόνη που στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο σας ότι είστε πλήρεις, έτσι ώστε να σταματήσετε να τρώτε.

 

7. Φυστικοβούτυρο

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα. Επίσης περιέχει μαγνήσιο, βιταμίνη Ε, κάλιο και Β16. Καταναλώνετε 2 κουταλιές της σούπας ημερησίως.

 

8. Γκρέιπφρουτ

Από όλα τα τρόφιμα που φημολογούνται ότι ενισχύουν την απώλεια βάρους, το γκρέιπφρουτ είναι πιθανόν το πιο διάσημο. Μια έρευνα επιβεβαιώνει ότι αυτή η φήμη είναι και πραγματικότητα. Συγκεκριμένα αναφέρει ότι τα άτομα τρώγοντας ½ γκρέιπφρουτ ή 80 ml χυμό γκρέιπφρουτ, τρεις φορές την ημέρα, διατηρώντας την ίδια διατροφή έχασαν 2-4 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στην ιδιότητα του γκρέιπφρουτ να χαμηλώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και σε ένα χημικό που περιέχει (τη ναριγκίνη) που εμποδίζει το λίπος να αποθηκευτεί.

 

9. Μανιτάρια

Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα εύκολο και νόστιμο κόλπο για να αποφύγετε περίσσιες θερμίδες τότε αντικαταστήστε το κρέας στις συνταγές με μανιτάρια. Θα περιορίσετε αυτόματα περίπου 420 θερμίδες από ένα γεύμα, και θα αποφύγετε και τα κορεσμένα λιπαρά που περιέχονται στο κρέας.

 

10. Μαύρη Σοκολάτα

Περιέχει αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, εγκεφαλικό και καρκίνο.

 

11. Φρούτα

Τα φρούτα όπως τα μήλα περιέχουν 5 γρ. φυτικών ινών και 85% νερό με αποτέλεσμα να αποφεύγονται οι λιγούρες. Επίσης οι μπανάνες περιέχουν κάλιο το οποίο βοηθάει στη μείωση του νατρίου από το σώμα και αποτρέπει το φούσκωμα.

 

12. Λιναρόσπορος

Περιέχει το απαραίτητο Ω3 λιπαρό οξύ, α-λινολαϊκό. Αυτό βρέθηκε να ενεργοποιει γονίδια που πυροδοτούν την καύση λίπους και απενεργοποιούν γονίδια που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους.

 

13. Νερό

Αποτελεί το ισχυρότερο όπλο σας. Έρευνες δείχνουν ότι 2 ποτήρια κρύο νερό μπορούν να αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό κατά 30%. 2 ποτήρια νερό πριν το πρωινό, 2 ποτήρια πριν το μεσημεριανό, και 2 ποτήρια πριν το δείπνο καθημερινά, για έναν χρόνο μπορούν να κάψουν επιπλέον 17.400 θερμίδες έξτρα το χρόνο δηλαδή 2,5 κιλά λίπους.

 

14. Καυτερές τροφές

Προσθέστε κάποια καυτερά υλικά στα γεύματά σας και θα ενισχύσετε έτσι όχι μόνο τη γεύση αλλά και την αποτελεσματικότητα της δίαιτας. Το πιπέρι καγιέν ή λίγο ταμπάσκο ή κόκκινες πιπεριές, είναι το κόλπο. Περιέχουν όλα καψαϊκίνη μια ουσία που βρίσκεται σε κόκκινες πιπεριές, που σύμφωνα με την έρευνα, επιδρά ανασταλτικά στην πρόσληψη τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα. Ακόμα για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να τα συνδυάσετε με καφεΐνη.

 

15. Φάβα

Η φάβα είναι μια άπαχη πηγή πρωτεΐνης που περιέχει φλαβονοειδή. Σε μια 14-ετή μελέτη, ειδικά αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της συσσώρευσης επιπλέον λίπους στην κοιλιά.

 

16. Βρώμη

Η βρώμη περιλάμβάνεται στους υδατάνθρακες βραδείας καύσεως. Οι συγκεκριμένοι υδατάνθρακες βοηθούν ώστε να διατηρηθεί το σάκχαρο και η ινσουλίνη σε χαμηλά επίπεδα και έτσι γίνεται καλύτερη λιπόλυση. Επίσης είναι ιδανική επιλογή για πρωινό γιατί έχει υψηλό δείκτη κορεσμού.

 

17. Μπρόκολο

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, προκαλεί κορεσμό. Επίσης περιέχει φυτοχημικά – αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη καύση του λίπους.

 

18. Τζίντζερ

Βοηθάει εάν έχετε στομαχικές ενοχλήσεις, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, αυξάνει την αιματική κυκλοφορία στους μυς και βοηθάει στην μυϊκή επαναφορά, αλλά παράλληλα αυξάνει το κάψιμο θερμίδων.

 

19. Σολομός

Πλούσιος σε Ω3 λιπαρά (EPA & DHA). Σε αντίθεση με το λιναρόσπορο, που πρέπει να μετατραπούν τα λιπαρά του σε EPA & DHA, ο σολομός τα δίνει απευθείας πυροδοτώντας την καύση λίπους.

 

ΠΗΓΗ: http://www.missbloom.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

  • Superfoods ΠΑΚΕΤΟ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ bestsellers (Πράσινος καφές, Spirulina, Ιπποφαές) + ΔΩΡΟ VitaminC                            
  • Goji Eubias  (50 caps)
    Super-Τροφή B-καροτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, Β2, πρωτεϊνες, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα!

Αδυνάτισμα στης εκκλησιάς την πόρτα!

Το Σύστημα Αδυνατίσματος 7 ημερών Kcaligram 7days της Lanes, προσφέρει μείωση της αίσθησης φουσκώματος, περιορισμό της κατακράτησης υγρών, ενίσχυση του μεταβολισμού και βελτίωση της σιλουέτας.

93505-UntitledΣήμερα θα μοιραστούμε μαζί σου την ιστορία μιας καλής μας φίλης, (ονόματα δεν λέμε), που το Σάββατο ανέβηκε τα σκαλιά της εκκλησίας και ενώθηκε με τα δεσμά του γάμου με τον Καλό της. Κάνουμε την εισαγωγή για να σε προετοιμάσουμε, γιατί η ιστορία ξεκινάει λίγο, ας πούμε… αγχωτικά.

Αλλά ας ξεκινήσουμε απ’ την αρχή. Η ιστορία ξεκινά το περασμένο Σάββατο, δηλαδή μια εβδομάδα πριν το γάμο. Το περασμένο Σάββατο, λοιπόν, η φίλη μας, (άντε, ας την πούμε Μαρία), είχε την τελευταία πρόβα νυφικού. Ακολουθούν τα λόγια της Μαρίας: «Πάω, που λες, και είμαι τρομερά ήρεμη και χαλαρή μια και κατάφερα να λύσω επιτέλους τα ζητήματα με τα λουλούδια και το στολισμό, κι έχω κλείσει τελικά και την κομμώτρια που ήθελα κι έκανα και πρόβα στο μαλλί κι όλα καλά (παραδόξως). Φτου φτου φτου.

Μπαίνω λοιπόν στο ατελιέ και είμαι ο ορισμός της cool νύφης. Δεν χρειάζομαι καν ψυχολογική υποστήριξη, ούτε μαμά ούτε κουμπάρα, αυτή τη φορά πάω μόνη μου. Μπαίνω στο δοκιμαστήριο, βγάζω τα ρουχαλάκια μου και βάζω το υπέροχό μου νυφικό.

Μάλλον κάπου έχει πιαστεί, κάτι δεν πάει καλά, γιατί δεν ανεβαίνει και τόσο χαλαρά. Έρχεται η μοδίστρα να με βοηθήσει να το ανεβάσω και να μου το κουμπώσει. Κι εκεί που είναι πίσω μου η γυναίκα και πάει να το κουμπώσει, ακούω ένα χρατς και αμέσως επιφώνημα «Ωχ!» της μοδίστρας. Σε κανένα σύμπαν αυτός ο συνδυασμός από ήχους δεν είναι για καλό. Όου. Μάι. Γκαντ! Σκίστηκε το νυφικό.

Ευτυχώς η μοδίστρα ήταν παλιά καραβάνα και συνηθισμένη σε κάτι τέτοια οπότε έμεινε ψύχραιμη, φώναξε να μου φέρουν ένα ποτήρι νερό και με κατάβασε απ’ το βάθρο γιατί θα είχα λιποθυμήσει (κι όχι τίποτα άλλο, αλλά θα είχα σπάσει και κάνα πόδι πέφτοντας). Με καθησύχασε ότι όλα θα πάνε καλά και δεν είναι τίποτα, θα το ράψει το φερμουάρ μέχρι την άλλη εβδομάδα.

Αλλά πρέπει να το ράψω κι εγώ. Γιατί καλό το να ‘μαι χαλαρή και να μην παθαίνω κρίσεις πανικού για την τούρτα κάστανο, αλλά όχι και τόσο χαλαρή που να δοκιμάζω κάθε τούρτα κάστανο από ΚΑΘΕ ζαχαροπλαστείο (κι όταν λέω «δοκιμάζω» εννοώ τρώω δυο κομμάτια).

Οπότε, αυτή η εβδομάδα είναι καθοριστική. Αμέσως μετά το ατελιέ πήγα στο φαρμακείο και πήρα το Kcaligram 7days της Lanes. Είναι αγωγή μιας εβδομάδας για επείγουσες καταστάσεις. Δεν είναι ότι θα πέσω να κοιμηθώ την Παρασκευή και θα ξυπνήσω την άλλη μέρα φτυστή η Megan Fox (δεν θα με αναγνώριζε κι ο γαμπρός) αλλά θα ξεφουσκώσω, θα μαζευτώ και θα μπορέσω κι εγώ να μπω στο νυφικό μου χωρίς να ανησυχώ για κουμπιά και φερμουάρ.»

Εδώ πρέπει να σου επιβεβαιώσουμε ότι η ιστορία της Μαρίας είχε καλό τέλος, γιατί ήμασταν καλεσμένες στο γάμο και είδαμε το αποτέλεσμα με τα μάτια μας. Το Σύστημα Αδυνατίσματος 7 ημερών Kcaligram 7days της Lanes, προσφέρει μείωση της αίσθησης φουσκώματος, περιορισμό της κατακράτησης υγρών, ενίσχυση του μεταβολισμού και βελτίωση της σιλουέτας. Με λίγα λόγια, το Kcaligram 7days της Lanes είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου!

 
ΠΗΓΗ: www.madamefigaro.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:                     

LANES Kcaligram 7days, Σύστημα Επαναφοράς Σιλουέτας 7 ημερών, 14 ταμπλέτες

Kcaligram 63caps, Aγωγή 3 εβδομάδων + Kcaligram 7 Days 7+7 δισκία

InShapeCLA 1000mg + Kcaligram 7 Days 7+7 δισκία Σύστημα Αδυνατίσματος 7 ημερών

 

BIO-OIL: BIO MIRACLE

Το επαναστατικό προϊόν προσώπου και σώματος που αντιμετωπίζει ακόμη και τα πιο δύσκολα προβλήματα της επιδερμίδας σου.

biooil3Γενικά στις γυναικείες παρέες ακούω συχνά διάφορες ατάκες. Εκτός από τις κλασσικές… όπως για παράδειγμα “Δεν έχει απαντήσει στο μήνυμά μου ακόμη, τι να κάνω;” ή “Του αρέσω τελικά ή όχι, με έχει μπερδέψει”, υπάρχουν και οι… πιο κλασσικές όπως “Μωρέ, σαν να μου φάνηκε ότι είδα μια ρυτίδα στο μέτωπο, προχθές στον καθρέφτη”, “Πάντα ήμουν αδύνατη αλλά με την εγκυμοσύνη έκανα ραγάδες”, “Το δέρμα μου όσο μεγαλώνω αποκτά δυσχρωμίες” ή “Ότι προϊόν και να βάλω νιώθω την επιδερμίδα μου μονίμως ξηρή”. Ξέρεις, έχω φίλες- και αναγνώστριες- διαφόρων ηλικιών, από 24-25 μέχρι 40plus και για κάποιο λόγο- μάλλον λόγω της ενασχόλησής μου με το blog, απευθύνονται πολύ συχνά σε εμένα για να τους συστήσω διάφορα προϊόντα που έχω δοκιμάσει και θεωρώ ότι ταιριάζουν στην περίπτωσή τους.

Από την προηγούμενη εβδομάδα και έπειτα απαντώ μονίμως το εξής: Bio- oil!

Πως θα σου φαινόταν αν υπήρχε ένα προϊόν το οποίο προλαμβάνει τα σημάδια γήρανσης, ενυδατώνει την επιδερμίδα απαλύνοντας την όψη και την υφή της, αντιμετωπίζοντας όλα τα προβλήματα που μπορεί να διαταράσσουν την φυσική ελαστικότητά της και την λάμψη της;

-;! *Μου αρέσει να σε ξαφνιάζω.

Yes darling. Το προϊόν αυτό υπάρχει και ονομάζεται Bio-oil.

Το Βio-oil είναι ένα λάδι με ελαφριά υφή και επαναστατική σύνθεση το οποίο δρα προληπτικά αλλά κυρίως αντιμετωπίζει τα προβλήματα τις επιδερμίδας ακόμη και μετά την πρώτη εμφάνισή τους όπως:

-Ουλές

-Ραγάδες

-Δυσχρωμίες του δέρματος

-Αφυδάτωση της επιδερμίδας

Μην σου κάνει εντύπωση αφού περιέχει το επαναστατικό συστατικό PurCellin Oil, το οποίο εκτός από τις δραστικές του ιδιότητες, το καθιστά ιδανικό για χρήση προσώπου και σώματος αλλά και για τις ώριμες επιδερμίδες. Παρά το γεγονός ότι το Bio-oil είναι σε μορφή λαδιού, η σύστασή του είναι ελαφριά και δεν αφήνει λιπαρά υπολείμματα στην επιδερμίδα, εφόσον το χρησιμοποιήσεις σωστά. Επιπλέον περιέχει βιταμίνες Α και Ε, καθώς και φυσικά έλαια Καλέντουλας, Λεβάντας, Δεντρολίβανου και Χαμομηλιού.

Με συστηματική χρήση δύο φορές την ημέρα στις περιοχές που εμφανίζουν πρόβλημα, θα δεις τις παλιές και νέες ουλές να απαλύνονται, τις ραγάδες επίσης (μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και προληπτικά, άφοβα κατά την διάρκεια την εγκυμοσύνης, μετά το τρίτο τρίμηνο της κύησης), τις δυσχρωμίες του δέρματός σου από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο/ορμονικές διαταραχές να υποχωρούν, τα σημάδια γήρανσης να απαλύνονται ενώ είναι ιδανικό για τα αφυδατωμένα δέρματα χαρίζοντας πλούσια ενυδάτωση μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο.

Με λίγα λόγια: Κάνει την επιδερμίδα σου απαλή, ομοιόμορφη, ελαστική και ενυδατωμένη.

Ιδανικά, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στο πρόσωπο με ασκήσεις Face Yoga ώστε να εισχωρήσει καλύτερα στην επιδερμίδα σου το προϊόν, να απορροφηθούν γρηγορότερα τα δραστικά συστατικά του και να έχεις ένα ολοκληρωμένο face treatment. Μας το έδειξαν εκεί και εκτός από το ότι όντως κάνει δουλειά και νιώθεις να τραβιούνται μυς του προσώπου σου που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν… έχει και πολλή πλάκα! Θα γελάς μέχρι δακρύων. Πάρε μια φίλη σου και δοκιμάστε να το κάνετε μαζί!

facial-Yoga.jpg-985x1024

 

ΠΗΓΗ: http://bloublousfashiondiary.blogspot.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Bio-Oil Λάδι Ανάπλασης (60ml)
Το “θαυματουργό” προϊόν με παγκόσμια αναγνώριση!
Ενα προϊόν με απίστευτα αποτελεσματα, σε σημάδια, ραγάδες & πανάδες!

 

 

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.